В клинике «Медплюс» Ильинском доступен анализ на водорастворимые витамины, позволяющий точно определить их уровень в организме. Получите персонализированные рекомендации по восполнению дефицита полезных микроэлементов и улучшите самочувствие уже сегодня! Для бесплатной консультации звоните по телефону на сайте.
Определение и роль в организме
Водорастворимые витамины — это группа пищевых микроэлементов, которые легко растворяются в воде и не накапливаются в организме, поэтому их нужно регулярно получать с пищей. К этой группе относятся витамин C, важный для синтеза коллагена, заживления ран и укрепления нервной системы. Компоненты группы B участвуют в метаболизме углеводов, белков и жиров, поддерживая энергетический обмен, работу нервной системы, синтез ДНК и кроветворение. Без достаточного количества этих веществ организм может испытывать усталость, снижение когнитивных функций и подверженность инфекциям. Поскольку они не откладываются в жировой ткани, их избыток выводится с мочой, что снижает риск передозировки, но увеличивает вероятность дефицита. Важно регулярно контролировать их уровень и обеспечивать достаточное поступление с пищей или добавками.
Нормальные показатели для женщин, мужчин, детей
Анализ на водорастворимые витамины помогает узнать показатели полезных микроэлементов в организме человека. Эти значения зависят от возраста, пола и физиологических особенностей. Поддержание оптимального уровня полезных компонентов важно для общего здоровья и предотвращения дефицитов.
- Женщинам важно получать нужное количество витамина C для поддержания здоровья кожи и иммунной системы. B6 и B12 особенно важны для гормонального баланса и нервной системы. Во время беременности и кормления грудью потребность в этих веществах может увеличиваться.
- Мужчинам необходимо достаточное количество вещества группы B для поддержки энергетического обмена и мышечной функции. Витамин C важен для защиты клеток от оксидативного стресса и укрепления иммунной системы. Для поддержания физической активности и общего тонуса важны оптимальные уровни этих веществ.
- Детям витаминные комплексы нужны для правильного роста и развития. Витамин C способствует укреплению иммунитета и здоровому формированию костей и зубов. Вещества группы B необходимы для нормального развития нервной системы и поддержания энергии в организме.
Признаки недостатка или переизбытка витамина в организме
Перед тем как назначить анализ, врач обращает внимание на следующие симптомы:
- Недостаток витамина С может привести к слабости, частым инфекциям и длительному заживлению ран. Также возможны кровоточивость десен и сухость кожи. В крайних случаях развивается цинга, проявляющаяся анемией и болями в суставах.
- Дефицит тиамина (В1) приводит к усталости, раздражительности и снижению аппетита. В тяжелых случаях может развиться заболевание бери-бери, характеризующееся нарушениями в нервной системе и сердечно-сосудистыми проблемами. Нехватка тиамина также может вызвать проблемы с памятью.
- Недостаток пиридоксина (В6) вызывает дерматит, депрессию и раздражительность. Возможны нарушения сна, судороги и анемия. Также возникают сложности с иммунной системой.
- Дефицит кобаламина (В12) может привести к слабости, усталости и анемии. Наблюдаются нервные расстройства, такие как покалывание в конечностях и нарушения координации. В тяжелых случаях возможны депрессия и ухудшение памяти.
Признаки переизбытка водорастворимых микроэлементов:
- Переизбыток витамина С вызывает диарею, тошноту и желудочные спазмы. В некоторых случаях наблюдаются головные боли и бессонница. Длительный избыток может способствовать образованию камней в почках.
- Избыточное количество пиридоксина (В6) может привести к повреждению нервов, что вызывает онемение и покалывание в руках и ногах. Возможны координационные нарушения и трудности с движением. В редких случаях переизбыток может вызвать кожные высыпания.
- Переизбыток кобаламина (В12) встречается редко, так как B12 хорошо выводится из организма. Однако в очень высоких дозах может вызвать акне и кожные высыпания. Также возможны аллергические реакции - зуд и покраснение кожи.
Перед тем как самостоятельно начинать принимать БИОдобавки, необходимо сдать анализ на водорастворимые витамины.